La pasión por el fútbol crece sin cesar, y los clubes se encuentran con un desafío cada vez mayor: gestionar a más jugadores en un espacio y tiempo limitados. Actualmente, los campos de fútbol están saturados y los clubes deben desplegar magia para aprovechar al máximo cada minuto y metro cuadrado para sus equipos. En este contexto, la labor del entrenador se vuelve crucial. Su misión es optimizar al máximo el tiempo de entrenamiento asignado, para potenciar las habilidades individuales y colectivas de sus jugadores. Es un equilibrio delicado entre táctica, técnica y estrategia, donde cada segundo cuenta y cada espacio se valora como un tesoro.
En esta publicación te explicaremos qué es el Tiempo de Empeño Motor Productivo (T.E.M.P) y consejos de cómo mejorarlo.
“La misión del entrenador es optimizar al máximo el tiempo de entrenamiento asignado, para potenciar las habilidades individuales y colectivas de sus jugadores”
¿Qué es el Tiempo de Empeño Motor Productivo (T.E.M.P)?
- El Tiempo de Empeño Motor Productivo (T.E.M.P.) es un concepto fundamental en la preparación física y el entrenamiento deportivo. Se define como el período durante el cual un individuo participa activamente en una tarea motriz específica para aprender o mejorar habilidades físicas. Este tiempo es crucial para el aprendizaje y la adquisición de destrezas motoras. Cuanto más tiempo dediquemos a la práctica efectiva, más rápido progresaremos en nuestras habilidades físicas.
En resumen, el T.E.M.P. representa la diferencia entre el tiempo asignado para una sesión o tarea y el tiempo realmente empleado en actividades motoras. El objetivo es que los jugadores participen en el mayor número de acciones posibles durante una sesión de entrenamiento, maximizando así su desarrollo y rendimiento.
¿Cómo mejorar el T.E.M.P o tiempo eficiente de una sesión?
- Planifica la sesión y tareas: ten claro las tareas que vas a realizar y ejecútalas en las zonas del campo donde puedas maximizar el espacio. Preparar las charlas o el feedback ayudará a no andarte por las ramas y perder tiempo de entrenamiento. Las ruedas de pase previas a acciones son una forma inteligente de tener a los jugadores no participantes activos. Por ejemplo, en una tarea que quieras trabajar duelos de 1 vs 1, introduce una rueda de pases previa que participen 4 o 5 jugadores. Planifica dónde y quien va a estar pendiente de los balones, eso hará que, tras una pérdida de balón, rápidamente el encargado introduzca un nuevo balón para jugar. Prepárate antes de comenzar y asegúrate de que todo esté listo antes de que tus jugadores lleguen. Evita pérdidas de tiempo buscando materiales o ajustando el espacio.
- Evita tiempos de espera: realizar tareas con filas infinitas carece sentido cuando un jugador participa durante 5 segundos y después está en fila esperando su turno un minuto. Las filas se oponen al objetivo de optimizar el T.E.M.P. Evita espera entre tareas, para ello, ten montada la siguiente tarea antes de finalizar la anterior para hacer una transición rápida. Ayuda mucho montar las tareas con conos de diferentes colores para que visualmente los jugadores se ubiquen rápidamente.
- Descansa lo justo y necesario: aunque pueda parecer una pérdida de tiempo, un descanso óptimo ayudará a estar concentrado y al 100% físicamente para participar en la siguiente tarea.
- Secuencia lógica de tareas: Una secuencia lógica hará que puedas ir añadiendo objetivos y variantes a la sesión sin tener que alargarte en explicaciones y dar nuevos feedbacks.
- Variedad y diversión: Introduce nuevas tareas para evitar la monotonía y reducir el interés y divertidas para que tus jugadores disfruten lo que hacen, estando más comprometido y dedicando más tiempo a la práctica.
En resumen, el objetivo del entrenador es hacer que sus jugadores participen el mayor tiempo de la sesión y tenga el máximo contacto con el balón posible.
¿Qué consejos te parecieron más interesantes? ¿Cuál vas a aplicar para optimizar el tiempo de entrenamiento en tu próxima sesión?
